Nota: Este artigo de
opinião foi publicado a fls. 10 da Edição n.º 57, de 3 de Setembro de 2014, do
Jornal Daqui (Mafra): in
“- Todos padecemos de uma doença terminal,
sexualmente transmissível, chamada vida.” – Estas foram as palavras proferidas
por um Lama que orientava uma meditação a que, há uns meses, assisti na
Malveira.
Estas palavras
conduzem-nos a uma verdade irrefutável: somos, todos nós, seres condenados à
morte. Morte que um dia, em hora e circunstâncias inesperadas, há de,
implacavelmente, acontecer…
Mas, esta constatação
não significa que tenhamos de viver aprisionados numa espécie de corredor da
morte, como condenados das galés, a trabalhos forçados e submetidos a privações
e dificuldades.
Porque, viver é
maravilhoso!
E a energia da Vida
vive e manifesta-se através de cada um de nós.
Somos seres cósmicos,
considerados como o mais complexo e perfeito organismo da Terra.
O nosso corpo, com
todas as suas funções fisiológicas (físicas, orgânicas e bioquímicas) é uma
evidência maravilhosa da harmonia e equilíbrio do Universo, que utiliza uma
espécie de Programa Básico, denominado de “autocura”. Através do seu sistema
imunológico (quando saudável) o nosso corpo tem a capacidade de erradicar,
naturalmente, bactérias e infeções.
E sabe-se que é muito difícil uma doença
sobreviver num corpo regido por uma mente saudável.
Somos seres com um
corpo físico, mente e emoções.
Os pensamentos,
emoções, sentimentos e desejos são manifestamente inconstantes e, por isso
mesmo, não são suscetíveis de definir, quem, somos nós. E, se, em consciência,
somos e existimos para além deles, não podemos deixar que os mesmos afetem,
negativamente, a nossa qualidade de vida.
Porque, a vida é o bem
mais precioso que possuímos e que devemos saber preservar.
É prioritário, pois,
que façamos do nosso tempo de vida o mais poderoso dos aliados para viver bem e
melhor.
Para tanto,
recomendamos-lhe que siga, alguns simples conselhos:
- Aprenda a respirar, há técnicas
respiratórias que pode aprender. Porque o ar é a principal fonte de energia e
na idade adulta, quase todos nós respiramos de forma superficial e automática.
A respiração incompleta leva uma menor quantidade de oxigénio aos tecidos e
órgãos do corpo e isso afeta a qualidade de vida principalmente para quem tem
problemas respiratórios.
- Aprenda a relaxar de
forma profunda e a disfrutar de algum tempo, em cada dia, consigo próprio.
- Pratique pensamentos positivos (apenas,
hoje, não se preocupe, nem se zangue) - recomenda-se a prática dos cinco princípios
de Reiki como filosofia de vida.
- Relacione-se com
pessoas otimistas, bem dispostas e gentis que o façam sorrir e rir para a vida.
E ajude, se puder, as pessimistas a olharem para o Sol e para a Vida.
- Faça exercícios
aeróbicos: caminhadas, passeios/corridas pela natureza.
- Não permita que o seu
trabalho domine todo o seu dia, abandone todos os compromissos entediantes da
sua vida e pratique uma atividade de que goste.
- Pratique uma
alimentação saudável, evitando excessos.
- Evite o tabaco e as
bebidas alcoólicas.
- Não se esqueça de
dormir bem (6 a 8 horas em média) - a qualidade do sono reflete-se na qualidade
de vida do ser humano. Pois, que é enquanto dormimos que o nosso organismo
realiza funções extremamente importantes: nomeadamente, o fortalecimento do
sistema imunológico e consolidação da memória.
"Viva como se
fosse morrer amanhã. Aprenda como se fosse viver para sempre."
Mahatma Gandhi
Sintam-se abraçados.
Maria João Vitorino
